40대 깊은 잠 자는 습관

40대에 접어들면서 많은 분들이 수면의 질 저하를 경험하게 됩니다. 이 시기는 신체적, 정신적 변화가 크게 일어나는 시기로, 수면의 질이 떨어지면 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 깊은 잠을 자지 못하면 피로가 누적되고, 이는 건강과 직결될 수 있습니다. 이 글에서는 40대에 깊은 잠을 잘 수 있는 방법과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 깊은 잠을 위한 생활 … 더 읽기