40대 멜라토닌 효과와 제대로 활용하는 법
40대에 접어들면서 수면의 질이 떨어졌다고 느끼는 분들이 많습니다. 특히 멜라토닌 분비가 감소하면서 불면증이나 수면 장애를 겪는 경우가 많죠. 이번 글에서는 40대에서 멜라토닌의 효과와 이 호르몬을 어떻게 효과적으로 활용할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 정보를 놓치면 수면 문제로 인해 하루하루 피로가 쌓일 수 있습니다. 다른 사람들은 이미 멜라토닌을 활용하여 생활의 질을 높이고 있다는 사실, 알고 … 더 읽기