40대 수면제 선택과 멜라토닌 활용법
40대가 되면서부터 많은 분들이 수면의 질이 떨어지는 것을 경험하게 됩니다. 이는 자연스러운 생리적 변화 때문인데, 멜라토닌의 감소가 그 주요 원인 중 하나입니다. 수면제에 의존하지 않고도 수면의 질을 개선할 수 있는 방법은 없을까요? 이 글에서는 40대 수면 문제를 해결하기 위한 다양한 수면제 추천과 멜라토닌 활용법을 소개합니다. 놓치지 마세요! 이러한 정보를 통해 밤마다 뒤척이는 시간을 줄이고, 아침에 … 더 읽기